يمكن منع خطر الإصابة بمرض الزهايمر باتباع بعض طرق الوقاية. يُشكل النظام الغذائي السليم أساس المحافظة من هذه المعضلة. ينصح بتناول فواكه و المواد الوقاية من امراض الشيخوخة الناضجة . التمارين المنتظمة مهمة جداً لتعزيز مجرى الدم في المخ، مما يؤدي إلى تحسين الوظائف العقلية. الكثير من الأبحاث أثبتت أن السلوكيات الصحية، ك الراحة الهادئ و التوتر , تلعب وظيفة هاماً في تقليل من الإصابة بمرض الزهايمر.
- الشئ
- الإهتمام
حرب الأمراض: الوقاية من شيخوخة العقل
يُعدّ العقل البشري كآلة معقدة تحتاج اهتمام مستمرّة لكي يُحافظ على كفاءته. مثلاً، تُعَدّ التدهور العقلية رهبة شائعة.
- يمكن تقليل شيخوخة العقل من خلال الرعاية بـ صحة الجسم.
- التحرك الرياضة في الوقت المناسب .
- أكل خيارات سليمة .
- القراءة يثير ذاكرتك.
The Mysteries of Prevention from Aging Diseases
تتمتع الأجيال القادمة بفرصة التفوق في الوقاية من مشاكل الشيخوخة ، و ذلك بفضل التطوراتالمعاصرة الحديثة . يمكن إمكانية لنا من حماية صحتنا بشكل فعال.
- staying away from the harmful activities
- engagement in physical exercise بانتظام
- التغذية الصحية
- قضاء وقت مع friends
- الحد من الضغط
عمر دماغيّ: طرق منع الانحطاط
إن الدماغ بصحة جيدة أمر ذات قيمة للغاية، و {التركيز التحفيز بالأخص على {الوقاية {من | منعه من | حماية عقلك* من التدهور. اتباع عدة خطوات مهمة لتعزيز صحة عقلك .
- إمتلاك أطعمة مُغذية غنية ب فيتامينات .
- الحركة يومي.
- اكتساب من خبرات جديدة .
- الراحة كافية.
الحياةِ الصحية بعد سن اليأس
بعد سن اليأس، يصبح من المهم مواصلة النشاط البدني. يمكنك خفض المشاكل الصحية الشائعة بعد سن اليأس من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.
- التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول وجبات متوازنة
- التجنب التبغ
- الراحة مناسبة
ما تحافظ على ذكائك مع تقدم العمر?
مع التقدم في السن، يمكن أن يتأثر ذاكرك وقدراتك المعرفية. وبالنسبة إلى ذلك، هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها محافظة ذكائك و زيادة مستوياته مع الوقت. من أهمها ممارسة الأنشطة المنطقية بانتظام، مثل لعب,التمارين الرياضية, والتعلم للإلمام.
- ومن المهم أيضاً|، تأكد من أن تحصل على النوم
- وإلى من نظام غني بالفيتامينات.
وثم|، حد من الشعور وخصص تمارين إرخاء.